什麼是憂鬱症？
如果你問一群曾經患有臨床憂鬱症的人來定義這個疾病，你會聽到各種不同的回答。憂鬱症是一種非常個人化的經驗，全世界有數百萬人都曾經經歷過。
不同的人表現出不同的症狀，但有一點是肯定的：憂鬱症是一種嚴重的疾病，如果不加以解決，它會摧毀你的生活。
許多患有憂鬱症的人形容它為一種籠罩著他們所做的每件事和所感受的一切的絕望感。
如果你認為憂鬱只是因為你最喜歡的球隊輸了冠軍賽而感到悲傷，那你對於真正患有憂鬱症的感受一無所知。憂鬱比悲傷或挫折更深刻、更具侵略性。
憂鬱將一切從你身上奪走；它消耗你的能量、注意力、專注力，特別是你的快樂感。你對任何事情都不在乎；沒有什麼重要，甚至你所愛的人也變得不重要。
如果你長時間感到憂鬱，你會適應這種感覺，其他任何情感都變得陌生甚至令人害怕。
憂鬱不僅對情緒和心理狀態產生影響，還可能導致嚴重的身體問題。憂鬱可能使你食欲不振或食欲過度。它也會耗盡你的能量和動力。
當你感到憂鬱時，你傾向於變得不活躍。這本身可能引起一系列問題，但當加上其他憂鬱的身體副作用時，很容易理解為什麼憂鬱是如此嚴重的疾病。
此外，憂鬱可能導致：
1. 睡眠不足。憂鬱可能引起失眠，使身體缺乏正常運作所需的睡眠。
2. 營養不良。在憂鬱時，許多人無法攝取適當的營養。計劃和準備一頓飯需要太多努力。這可能引起多種健康問題。
3. 疼痛。如果有人告訴你心理狀態對身體狀態沒有影響，他們是錯的。當你感到憂鬱時，大腦中負責傳遞疼痛信號的化學物質就像負責讓你感到快樂的化學物質一樣受到影響。
* 身體上的疼痛增加，進而引發悲傷情緒，這個循環再次開始。
4. 個人衛生問題。患有憂鬱症的人沒有精力或動力去關心自我護理。
憂鬱的症狀是什麼？
以下是一些憂鬱症的具體表現：
* 對一切事情持續而嚴重地感到悲傷
* 絕望感
* 失眠或睡眠困難
* 易怒
* 注意力困難
* 對曾經感興趣的事物失去興趣
* 感覺自己毫無價值、無用，並無故感到奇怪地內疚
* 體重嚴重變化
* 缺乏能量和疲勞
關於憂鬱的一件事是確定的：它是一種嚴重的情況，應該予以認真對待。
隨著時間的推移，憂鬱就像一個滾雪球在山下滾動般自我滋長。當某人長期陷入憂鬱中時，憂鬱會變得更加嚴重，直到他們完全無法找到出路。他們對一直感到不快樂感到頹喪。
憂鬱可能由某個事件、季節變化、親近者的喪失甚至大腦中化學物質失衡引起。治療憂鬱通常涉及諮詢或幫助改變大腦化學物質的藥物。
如果你認識有抑鬱情緒的人，你能做的最好的事情就是成為他或她的朋友。與他們交談並幫助他們度過這段時間。幫助他們尋求醫療護理以治療他們的疾病。
如果你覺得自己可能有抑鬱情緒，請與醫護人員交談。抑鬱不必毀掉你的生活！通過幫助和支持，你可以戰勝抑鬱，走出困境，過上快樂的生活。