什麼是焦慮？
你在看牙醫或開始新事物之前感到焦慮嗎？在面對大群人演講或思考未來時，你是否感到緊張甚至手心冒汗？
這些都是在面對可怕或陌生的事物時常見的反應，並不一定意味著出現了什麼問題。
然而，一些人可能患有更嚴重的焦慮症，其引起的身體症狀更為嚴重。
為了更好地了解你的焦慮感是否可能是焦慮或恐慌症的徵兆，讓我們來看一些症狀：
1. 如果你感覺心跳加速，無法正確呼吸，這可能是焦慮的症狀，嚴重到需要尋求專業幫助。
2. 有些人對擁擠的地方、開車或細菌等事物有無法控制的恐懼，導致完全避免相關場所或情境。
3. 持續無法集中注意力可能是焦慮的症狀。這必須是持續的行為，而不僅僅是在缺乏睡眠或飢餓時出現。
4. 神經質的行為，例如反覆在同一區域走來走去，或者反覆扭動手指或腳趾，可能是一種症狀。
5. 對即將發生的不祥感覺，例如意外、心臟病發作甚至死亡，可能是焦慮症或恐慌症的症狀。
6. 手部、手指、腳趾和腿部麻木感，或者感覺無法站立，也是常見的症狀。
7. 如果你發現自己吞嚥困難或出現異常口乾舌燥，這可能是焦慮的徵兆。
8. 對周圍的人感到恐懼並渴望獨處，這是許多焦慮患者面臨的感受。
9. 無法離開家可能是嚴重焦慮或恐慌症的症狀。
10. 如果你正常的活動對你來說變得壓倒性，你可能正在遭受焦慮或恐慌症之苦。
好消息是，這些症狀和情況不再被視為不應該透露或討論的事情。
如果你遭受焦慮，有幫助可得。許多心理健康診所和醫院提供負擔得起的幫助，如果你收入較低或固定收入。你的健康保險可能會幫助你接受治療，並且他們不能向你的雇主透露你的醫療治療情況。
隨著科學家和醫學界對這些疾病的了解越來越深入，越來越多的藥物和其他形式的舒緩方法被發現對其治療有效。放鬆技巧非常有效，甚至可以在家中或工作場所進行。
了解自己的情況可以幫助減輕這些恐慌發作帶來的壓力和恐懼，並且也將幫助你找到解決方案以完全停止這些發作。生活中對另一次恐慌發作感到恐懼將使你受困並阻止你做你喜愛的事情。
如果你有上述一些症狀，請尋求專業幫助。接受治療可以讓你重回平靜、健康和幸福之路。你會為自己所做的而感到高興！