運用這些技巧克服數學焦慮

數學焦慮可能會讓你在考試中噎住，或者在任何涉及數字的任務中感到緊張。以下是處理這些感覺的建議，包括一種鮮為人知的狀態——計算障礙。

當你想到你在日常生活中使用數學的所有方式時，你會希望感覺更加輕鬆。

處理數學焦慮的一般建議

1. 承認你的情緒。第一步是誠實地表達你真正的感受。忽視你的情感或試圖壓抑它們通常會适得其反。把它們公開出來，找到建設性的解決方案。

2. 提前計劃。要積極主動。發現第一個苦惱的跡象，並尋找平靜下來的方法。如果你只是想到準備部門預算就感到緊張，那麼早點開始，這樣你就有更多時間。回顧去年的數字，這樣你就更好地準備好了解如何開始。

3. 理性思考。把每一次測試或任務都看作一個提高和從錯誤中學習的機會。

4. 集中注意力。專注於你正在做的事情，而不是你表現得有多好。如果這有助於你，可以給自己許可權稍後擔心。

5. 從自己最擅長的領域開始。對於測試來說，先掃描所有問題，然後從你知道自己可以回答的問題開始是一個好主意。這將有助於你感到更自信並有效地利用你的時間。你也可以將此策略適用於其他任務。

處理計算障礙的具體建議

1. 認識症狀。計算障礙是一種學習障礙，使人難以理解數字及其相互關係。醫生估計約有5% 的人口可能受到影響。一般來說，你會發現自己在基本算術方面速度較慢且容易出錯。如果你遇到這種情況，對數字感到焦慮是很自然的。

2. 看看你的家庭。計算障礙似乎有些遺傳基礎。如果你的母親用手指頭數數，你也許會這樣做。患有閱讀障礙也會增加風險。

3. 使用具體材料進行培訓。教育工作者開始發現大量使用像積木這樣的具體材料可能有所幫助。同樣適用於充滿視覺輔助工具的電腦遊戲。

4. 制定不同策略。有很多應對方法。除了用手指頭數數外，你可能還想使用計算器或以十為單位計算。

5. 對自己感到自豪。像任何學習障礙一樣，計算障礙與智力無關。你仍然可以在生活中取得成功。

改善日常生活的數學

1. 安全下注。概率是數學的一種形式。它們可以幫助你了解贏得彩票或在陰天需要雨傘的機會。

2. 賺取更多投資收入。閱讀投資說明書需要數學技能。當你弄清楚涉及的方程式時，你可以做出更明智的投資決策。

3. 更明智地花錢。也許你正在試圖決定是買還是租下一輛車。對數字有熟練度將使您更容易發現主要購買或每周雜貨中最好的交易。

4. 改善家務管理。我們通常在不知不覺中使用數學。為家庭晚餐三倍配方是一個比例和比例問題。購買地毯需要正確測量房間。

即使您一生都對數字感到緊張，也有方法可以減少焦慮並在日常生活中變得更熟練。專注於逐步改善，並提醒自己所有做得好的事情。