如何微笑度過冬季憂鬱
冬季憂鬱症會透過多種方式影響您。 您的經歷可能會有所不同，從輕微的刺激，一直到嚴重的憂鬱症或季節性情感障礙。 這意味著冬季憂鬱症值得認真對待。
如果您擔心今年冬天情緒低落，您可以在進入季節時制定一個遊戲計劃，以便微笑地度過它。
為什麼是冬季憂鬱？
冬季憂鬱症可能會影響您，因為這是一個寒冷的季節，一段時間後就會變得令人厭倦。 您可能需要認真準備才能外出旅行，缺乏新鮮空氣和室內活動可能會讓您感到疲倦。
冬天之後還會有一系列通常快樂的假期。 您可能會期待一整年的假期。 一旦他們結束了，你可能會覺得內心有點空虛。 或者，您可能發現很難以新的態度開始新的一年。
如何生存
有了正確的正面態度，你就可以渡過任何情況。 即使事情變得艱難，你也知道更好的時光就在前方。 冬季憂鬱當然也不例外！
試著遵循以下一些技巧來戰勝冬季憂鬱症：
1. 計劃室內活動。 如果你是那種過了一段時間就會變得有點瘋狂的人，也許你應該集思廣益，想出一些新的、令人興奮的方法來在室內度過愉快的時光。 您可以邀請您的朋友來玩棋盤遊戲、看電影或只是聊天。
2. 訂定新年決心。 有些人認為新年決心“不值得”，因為大多數人在一月份之後就忘記了它們。 然而，只要你有適當的熱情，你就可以成為這條規則的例外。 為自己設定一些現實的目標，當你實現這些目標時，你很可能會在過程中克服憂鬱。
3.保持健康。 在瘋狂的節日期間，人們很容易放棄健康的習慣。 節日禮物到處都是，您可能沒有時間繼續運動。
* 如果您在假期期間忽視了自己的健康，那麼在假期結束後讓自己恢復體形就很重要了。 當你沒有正確對待自己時，你就會感覺不對勁。 這可能是您在藍調音樂方面遇到挑戰的原因之一。
4. 思考正向的想法。 負面的想法會影響你的大腦，為你的生活帶來更多負面的事情，所以阻止這些想法很重要。 你有能力扭轉這一切。 如果憂鬱情緒讓你情緒低落，那麼很可能還有一線希望。 你只需要稍微挖掘一下就能找到它。
5.享受家庭時光。 假期結束後，繼續家庭團聚的其他傳統很重要。 雖然你們可能不會總是有能力一起吃飯，但安排一些特殊的時間讓每個人一起分享是至關重要的。
6. 提前計劃。 它可能有助於計劃您的下一個暑假。 透過提前預訂假期，您甚至可能會找到一些超值優惠。 然後，你可以透過想像自己享受暑假來擺脫冬季的憂鬱。 一項令人期待的令人興奮的活動也能減少冬季的低迷。
如果上述建議不能讓您擺脫冬季憂鬱症，請記住您可以隨時與輔導員或教練談論您的感受。 冬季憂鬱症對您的影響可能比其他人更嚴重，因此，為了您自己的利益，您不想讓它未經治療。
在大多數情況下，如果您遵循上述提示並有意識地努力在冬天從事令人興奮的活動，您就可以度過冬季憂鬱並最終享受冬天！